下面这六个方法来减肥吧！“冷知识”，一般人看不懂，却很实用。
减肥这条路很难走，但也有很多种方法。不少人都在纳闷，自己那么拼命的减肥，怎么就是不管用呢？
其实，这也许是由于你忽视了一些关于减肥的常识，这些常识和主流的观点是不一样的。
以下是六个关于瘦身的“冷知识”，一般人不知道，但是非常实用，推荐收藏！
1.肥胖并不是因为吃了太多的肉类。
肉类主要是水.蛋白.脂肪.维生素.无机物等.
水是身体必需的，蛋白质是生命的基础，是细胞的基础，是生命的基础，是生命的重要组成部分，没有了它，就没有了它，它就是人类的必需的营养素和肌肉。
食用含有高淀粉的食物可能会使人发胖。在身体里，淀粉可以转变成糖。如果体内的糖分过量，就会变成脂肪。不锻炼，不吃东西，不吃东西，就会引起脂肪堆积，造成植物壮根素功效和作用肥胖。食用高糖份和高脂肪组份的道理是相同的，那就是很容易长胖。
2.摄入的减少并不意味着卡路里的减少
“减肥瘦身”的关键在于卡路里的不足。卡路里的差距愈大，体重愈轻。一锅煮熟的蔬菜所含的卡路里仅相当于一只炸鸡。所以，中科悦美的饮食减少并不代表卡路里减少。告别高油、高脂肪、高糖
3.减重=减肥成功？
你觉得呢？=减肥成功了？但是，现实情况是：你在减肥的时候，并没有减轻体重，反而会增加你的肌肉和水份。
因为在你称体重时，你所称量的是骨头、肌肉、脂肪、水分以及其它身体组织的总合。减肥并不一定是因为减肥。
另外，每天的体重也会有很大的改变，比如在进食和上厕所之前和之后，都会有不同的重量。
所以，减肥是否成功，必须以身体脂肪为基础。只有在身体脂肪含量下降时，体重才会下降。
如果想要了解自己减了多少脂肪，可以用体脂秤来了解自己有没有减肥。
4.光靠蔬菜能不能减肥？
蔬菜的卡路里很少，减肥的时候多吃点青菜，能不能瘦下来？未必。
首先，是否肥胖和饮食没有关系。中科悦美你之所以长得这么胖，是因为卡路里的摄入量超出了卡路里的摄入量，无论吃什么都会发胖，包括蔬菜。
还有就是，蔬菜、莲藕、土豆等，卡路里其实也不少。吃太多的蔬菜，很可能会发胖。不要误会。
另外，减肥时要注意均衡的营养与膳食，即：谷类、马铃薯、高品质的蛋白质、水果和蔬菜。由于人体的脂肪代谢过程中，涉及到了多种营养素，光吃蔬菜，也会导致营养不足。
5.补充谷禾轻源素
它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目植物壮根素官网正品旗舰店标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
6.“少食多餐”不可盲目地相信
网上流传着“少食多餐”的说法。这样，人体就不会在空腹的情况下，加快新陈代谢，消耗更多的卡路里。
不过，减肥的秘诀就是：每日卡路里的不足。
尽管进食会消耗热量，但是根据具体的食品，热量的消耗还是比较低的。
在挑选食品时，尽量不要吃辛辣的食品，要有粘性，要多吃易消化的脂肪。低糖、低脂肪、多食，对瘦身有好处。
具体的配方，请参考：碳水食物+高蛋白+新鲜蔬菜。
主食：晚餐少吃，或者是选择粗粮，这样才能让你有更好的饱腹感
一份主食，两份青菜，一份半个拳头。
这是我在斋戒期间的一天的食谱，如果有必要，可以参考。
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