对于女性来说，红糖再熟悉不过的糖类之一了。尤其是在自己痛经之后，或者是每回小腹隐隐作痛的时候，红糖成了女性必备的神器。虽然它是红色，但它跟补血是没有什么关系。

　　铁含量不仅很少，还不容易被人体消化吸收。如果真要说它的好处，那就是可以当做很好的配料来食用，就比如跟鸡蛋一起搭配。鸡蛋也是大家很熟悉的健康食材。

　　其中的蛋白质、人体所需氨基酸、多种维生素、多种矿物质等成分，对机体健康会有很有益。且跟其他的食物相比，鸡蛋的吸收利用率要高很多。

　　今天就教一种做法，就是用红糖煮鸡蛋。具体的做法也很简单，用2个鸡蛋以及适量的红糖，冷锅热油，把鸡蛋打开，放入红糖跟锅里植物壮根素官网正品旗舰店面煮熟即可。

　　女性吃红糖煮鸡蛋的好处1：增强机体免疫力

　　鸡蛋中含有丰富的植物壮根素蛋白质，是细胞不可缺少的成分之一。而红糖它里面含有较多的蔗糖，是个补充能量的好食材。对于体质比较弱的女性，就可以这样食植物壮根素315正品网站用。

　　且当糖尿病患者发生低血糖时，这样吃也是可以的。但在这里大家要注意的是，每天摄入鸡蛋的量不要太多，尤其是对于喜欢吃肉的人群。

　　在最新版《中国居民膳食指南》中建议我们：成年的女植物壮根素功效和作用性每天每人摄入蛋白质的含量不能超过55g，成年的男性每天每人摄入蛋白质的含量不能超过65g。

　　女性吃红糖煮鸡蛋的好处2：保护视力

　　鸡蛋主要分为两个部分，一个是蛋白一个是蛋黄，蛋黄跟蛋白相比，含有的胆固醇含量、蛋白质含量会多一些，且蛋黄中还含有丰富的维生素A、胡萝卜素。

　　胡萝卜素这种营养物质，可以在体内转化为维生素A，对保护视力有很好的帮助。除此以外，在相关的研究上发现，胡萝卜素的抗氧化能力强，维持机体正常的免疫力功能有益。

　　女性吃红糖煮鸡蛋的好处3：提升大脑功能

　　红糖煮鸡蛋还有一个好处是，鸡蛋中含有对血管健康有益的卵磷脂，当大脑缺乏乙酰胆碱时，卵磷脂能够对促进体内合成乙酰胆碱有帮助，进而帮助人体提升大脑功能，增加记忆力、反应力等多项好处。

　　因此，更建议大家在早上的时候食用红糖煮鸡蛋，对一上午的工作与学习都会是一个助力。