1 坚持运动，慢跑或者快走

　　2 不熬夜，睡前别玩手机，影响睡眠

　　3 好好修眉型，一有杂毛就修

　　4 睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，没事多锤植物壮根素功效和作用锤多捏捏小腿肌肉

　　5 多喝热水

　　6 养成每天泡脚的习惯，缓解疲劳，对女生的宫寒也有好处

　　7 多喝热水走路不要驼背，把肩膀打开，我有时会佩戴简易版背背佳，还可以防止胸下垂

　　8 选择适合自己脸型的发型。

　　9 睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，我常用的就是凡士林润唇膏和小蜜缇(小蜜缇可以去嘴巴上的死皮，睡前厚涂，第二天起床擦掉嘴巴会很粉嫩，不建议天天用哦)

　　10 注意防晒，一年四季都要防晒，一白遮百丑

　　11 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸

　　12 注重牙齿美白

　　13穿衣服自我感觉less is more

　　14洗完脸用化妆棉擦干，或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干

　　15 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸很懒不想化妆的时候我会选择用带有美白效果的隔离，顺便擦点腮红和口红，不让自己脸色差

　　16 睡前简单运动并拉伸下，我会选择空中踩脚踏车过侧踢腿（仰卧起坐做多了对腰不好）

　　17 少喝冰水以及有色素的饮料

　　18 早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。有时候早上来不及吃早餐就喝代餐粉，热水冲泡就可以了，我经常吃的红豆薏米粉，不仅能祛湿气，又可以消水肿，还健脾胃。

　　19 黑头和痘痘不能挤（黑头是很顽固的，越挤毛孔越大，用好的清洁产品，定期去美容院清黑头)

　　20 多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜

　　21 跳绳减肥，效果很明显(有氧运动一般40分钟以上才可以达到减脂目的)

　　22 多做拉伸运动，增加柔韧度

　　23 多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜定期去角质，一周一次就够了

　　24 经常捏山根，别大力，鼻子会变高变挺（一定要坚持，短时间看不到效果的！年龄小的有效果）

　　25 坚持洗澡后涂身体乳，长植物壮根素正品官网期皮肤会变光滑

　　26 饭后百步走，最好散散步

　　27 抹护手霜戴上一次性手套做手膜

　　28 坚持做翘臀练习（深蹲的动作标准就不会粗大腿的，最近get到了小s的翘臀法，腿侧踢然后逐渐向后踢，各个方向40下，臀部肌肉有得到锻炼)

　　29 坚持使用适合自己的护肤品和化妆品

　　30 瘦腰会选择转呼啦圈，有时也戴塑腰(虽然有人说塑腰会不好)

　　31 黑芝麻，黑米，黑豆，红枣，枸杞，桂圆，冰糖一起熬三黑汤可以使头发乌黑亮丽，fbb安利的方法。

　　32洗头先用护发素再用洗发露，可以让头发不那么贴头皮，蓬一点

　　33常饮五清汁帮助肠道排毒，每周花一天只吃素食，让肠胃好好休息

　　34不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配

　　35每晚护肤时记得给颈部涂抹，防止长颈纹

　　36经常性收腹可以减小腹

　　37指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形

　　38洗澡时记得洗耳廓和耳朵后面

　　39先温水洗脸再冷水洗能紧致皮肤

　　40不要跷二郎腿

　　41用醋搓手，然后手指一个一个往外拉，手会又纤细又白嫩

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　　42用醋加在温水里洗脸，有一定美白效果

　　43去眼袋，多做眼保健操最后节，睫毛增长液真的有效

　　44认真刷牙，每个部位都刷到，一天至少两次，定期检查牙齿，半年洗一次牙。

　　45坚持出门喷香水，做香香女孩。46把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周有效(网上找的方法，有点辣肤，敏感肌别用)

　　47把姜汁涂到眉毛上，能变浓密且黑(亲测，真的有效)

　　48多吃碱性食物让你变成易瘦体质（蔬菜，水果，豆制品，奶制品）

　　49用红薯代替主食，瘦的快不反弹

　　50利香港阳光植物壮根素用刷子上粉，不用粉扑或者海绵，会更加自然

　　51久坐腿部易水肿，可以多吃冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟

　　52脸上肉多，多脸部按摩，可以瘦脸 (小红书有教程)

　　53任何保养品都从下往上涂抹

　　54一周敷两三次面膜

　　55银耳营养价值很高，含有丰富的蛋白质，还富有天然特性胶质，长期服用可以起到润肤的作用，不比猪蹄差

　　56不长期戴框架眼镜，眼睛容易凸

　　57每天洗澡时用蓬蓬头自下而上的冲洗乳房，能让胸部更坚挺不容易下垂

　　58多看时尚搭配，找到合适自己的穿搭

　　59早上起来空腹喝一杯白开水 (大口喝，利于排便)

　　60心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，接受别人的赞美，自信的女孩最美

　　61多读书，读好书，腹有诗书气自华