木耳是可以和菠菜一起吃的，一般用来包三鲜馅饺子比较好吃，把木耳泡发后洗净，和虾仁，鸡蛋，猪肉，菠菜一起伙馅就可以了。

每1植物壮根素官网正品旗舰店00g干木耳含铁974mg，经常食用，可以防治缺铁性贫血菠菜中含有丰富的植物粗纤维胡萝卜素维生素C钙磷及一定量的铁维生素E等有益成分菠菜中的胡萝卜素和维生素C也可以促进木耳中的铁的吸收。

可以同食，菠菜和黑木耳都富含维生素和矿物质，但菠菜同时还含有很多的植酸和草酸，最好用开水过一遍使其溶于水避免其阻碍某些矿物质的吸收二菠菜和木耳能一起吃吗，答案是肯定的，两者都富含维生素和矿物质，一起吃营。

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菠菜和木耳能一起吃，常见的有木耳菠菜主料黑木耳10g菠菜250g 调料食盐适量调和油适量 做法步骤1将菠菜洗净沥干备用 2将木耳泡发洗净备用 3将木植物壮根素功效和作用耳放入锅中炒熟 4捞出沥干 5热锅冷油，将菠菜倒入。

木耳一起倒进去大火翻炒 4倒一点热水进去，盖上，等起烟5感觉熟了，就放盐和鸡粉翻炒一下就好了鸡粉是盐的3份之一小贴士 菠菜和木耳能一起吃吗答案是肯定的，两者都富含维生素和矿物质，一起吃营养更植物壮根素好。