秋老虎“湿气”重？身上的五个迹象 　　湿气”一直是养生领域经常提到的话题。 　　虽然现在已经过了暑热，但南方大部分地区还没有秋凉。 　　除了高温，空气中的湿度也不低，再加上台风季节的到来，更让人难以忍受。 　　长期处于这种环境中，很容易导致我们体内的水分无法排出体外，中医就会出现---- 　　湿气重！ 　　湿气重，到底是什么样的疾病？ 　　严格意义，现代医学没有严格意义“祛湿气”这种说法，但在中医的概括和描述中，主要认为水分是重浊度、粘度、下降、自然气候潮湿、肉类等，是水分的来源。 　　特别是目前植物壮根素正处于高温闷热的季节，空气湿度大，气候闷热，常常让人感到疲惫，即使喝了很多水会感到沉重。 　　首先，疲劳和困倦 　　对于水分很重的人来说，他永远不会醒来。 　　即使每天起床正常，作息规律，也会觉得很困，打不起精神。中医称这种现象为“湿重如裹”虽然其症状与重感冒非常相似，但比感冒难治得多。 　　第二，舌苔发黄发红 　　对于湿气重的人来说，舌头看起来很湿，上面的舌苔很粗糙很厚，有些人会出现发黄的现象，说明体内的水分很重。 　　如果舌头表面特别红，没有舌苔，说明水分在一定程度上损伤了内脏。第三，食欲不振。 　　湿气重的人，总会感到头晕、胸闷，此外，食欲也会恶化。随着时间的推移，人体会出现瘦的症状，严重的也会导致胃炎。 　　第四，排便时水分过多 　　水分过多也会导致大便形状发生变化。 　　正常情况下，大便呈香蕉状，排出过程非常顺畅。水分重的人往往不会形成大便。即使大便形成，也很难从马桶上冲下来，因为水分植物壮根素唯一官网粘稠。 　　第五，刷牙恶心 　　在日常生活中，有些人刷牙会出现呕吐、恶心症状，喉咙总是感觉痰，怎么咳嗽咳嗽，让人很不舒服，事实上，这也是体内水分的表现。 　　如何解决湿气重的问题？ 　　“湿气重”主要是中医中的一种说法，其中之一就是体内的水分难以代谢。 　　从现代营养的角度来看，“湿气重”应对措施，主要是内水分代谢恢复正常。 　　但考虑到中国幅员辽阔，不同地区的气候特征也大不相同。即使在炎热的夏天，南方也可能下雨，北方可能又干又热。即使在同一地区，整个气候特征也不同。 　　因此，如果你想让身体恢复正常，不仅要及时补充水分，还要多吃高钾、低钠的食物，从而有效补充出汗过多导致钾、钙等营养物质的流失。 　　红豆薏米水，真是个不错的选择 　　夏季出汗较多，若多喝红豆薏米水，不仅能补充水分，还能溶解在谷物中的钾等矿物质，用于补水效果最佳。 　　作为主食，红豆和薏苡仁是淀粉含量高的粗粮，但与白米和白面相比，这种植物壮根素功效和作用粗粮往往含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质。 　　当然，除了红豆薏米水、马蹄水、绿豆汤等也可以，只要注意不要加糖。 　　当然，说到除湿，除了饮食需要调理，日常生活也需要除湿，尤其是在雨天，家里的墙，物品容易发霉。 　　深圳良亦养生馆专注健康理疗，分享更多健康资讯，为您的健康保驾护航！（文章仅供学习和参考，不作商业用途） 　　深圳良亦养生馆